Inspiriert von Gandhis „Sei selbst die Veränderung, die du in der Welt sehen willst“, ist im Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) die Selbstverantwortung, aber auch die Empathie zentraler Bestandteil für ein kooperatives Zusammenleben. Die GfK besagt, dass allen unseren Aktivitäten Bedürfnisse zugrunde liegen und sobald wir diese nachvollziehen können, Verständnis und Klarheit für unsere Gefühle, Konflikte und Gespräche entsteht.

Jene vertraulichen Situationen, die sich ergeben, wenn ich meiner besten Freundin völlig wertfrei und mitfühlend zuhöre, bestärken nicht nur die Beziehung, sondern bereichern mein Leben. Ein starkes Gefühl der Vertrautheit und Lebendigkeit lässt mich mit dem Du verbinden, und es wird mir klar, dass wir nicht isolierte Individuen, sondern empathische Mitmenschen sind.

Je bewusster mir das wird, desto mehr versuche ich es auch in schwierigeren Situationen: Wenn mir jemand etwas verärgert vorwirft, höre ich erstmal, was ihr da jetzt wirklich wichtig ist, und im Idealfall versuche ich mich erstmal mit diesen Anliegen zu verbinden, bevor ich meine Sicht der Dinge darlege. Von der Kopf- zur Herzebene ist es zwar manchmal ein schwieriger, aber ein lebensbereichernder Weg. Die gewaltfreie Kommunikation ist dabei ein Wegweiser, mir meiner Kommunikationsmuster bewusst zu werden und sie da zu verändern, wo sie weder mir noch einem anderen Menschen dienen.